正念冥想

在错误和正确行为之外，

 

有一块地方，

 

我会在那里迎接你。

 

当灵魂卧在那草丛中，

 

这个世界太拥挤无法谈论。

 

—— 正念冥想|禅修|悟道|每天十分钟

 

正念冥想（mindfulness meditation）是以正念技术为核心的冥想练习方法，主要包括禅修（Zen）、内观（Vipassana）、正念减压疗法（Mindfulness-based Stress Reduction）和正念认知疗法（Mindfulness-based Cognitive Therapy）。律动音波打坐垫它通过声波（音乐+震动）振动让人们专注于呼吸、专注于感受或其他事物，来训练自己的头脑，达到清晰专注的状态，从而摆脱负面情绪对人的纠缠，提升人的身体和心理健康的程度，让人获得幸福。