放松地坐在椅子里，让自己完全跟著音乐走。不论要发生什么，就让它发生吧；不论你有什么样的思绪、感受、情绪、图像，就让它们自然地出现吧。注意到你通过自己的想象、思维和感受，将源于外在的东西进行了内在的表达。

现在，请允许自己添加一种外在的表达。比如，你也许可以站起来活动活动。让自己平缓地来加上这种外在的表达。当你这么做的时候，会留意到内在的回应与外在的表达其实是一回事。让一切自然地发生。当内在回应与外在表达相配合的时候，你就完全地掌控了自己，并且能够充分地接收到所有的力量。没有任何东西能将你与你的力量分隔开。

或许，你能意识到这里的关键词是“选择”。你可以选择这些状态。你可以选择内在的回应。你也可以选择外在的表达。