“小姐姐，马上开学啦，我申请了住校，可以推荐一些让我晚上更好入睡的音乐吗？”8月30日，盛子家收到了16岁女生宁宁（化名）发来的微信。

此前，宁宁因为患严重的抑郁症和睡眠障碍，休学在家一年多。经过3个疗程的音乐治疗，宁宁终于重返高中校园。作为上海市第十人民医院康复科音乐治疗师，盛子家立即为宁宁提供了一份精心准备的歌单。

青少年团队正在尝试音乐治疗中。本文图片均为上海市第十人民医院供图

2020年初，宁宁病情严重，甚至有了轻生的念头。几经辗转，她来到了上海市第十人民医院音乐治疗联合门诊求医。

初次见到宁宁，盛子家发现她全程都在低着头，目光一直盯着地板，不敢与人有目光的交流，经常会沉默落泪。通过与宁宁及其家人沟通，盛子家了解到，宁宁从小性格内向敏感，而父母离异，生活在重组家庭的她，缺乏安全感，再加上学业压力比较大，她时常会哭泣，存在睡眠障碍、注意力无法集中的情况，也难以与人沟通。

为此，音乐治疗专家团队为她制定了个性化的治疗目标和计划。盛子家透露，音乐治疗师们先采用音乐引导放松和想象的方式，帮助宁宁缓解身心的紧张和焦虑，然后运用即兴演奏、即兴创作等个体和团体治疗方法，不断提高她的自信心。

医务人员体验音乐治疗，用音乐舒缓身心。

“在即兴演奏时，我们尝试让她从10种不同的乐器中选择她喜欢的乐器——音砖，我们则用另一种乐器——音条琴演奏她喜欢的歌曲，让她试着哼唱，随后大家共同演奏。”盛子家回忆说，第一次接触到音砖、音条琴这些小乐器，宁宁发现自己很快能够成功地用小乐器与治疗师们合奏一首乐曲，感觉很开心，也很有成就感。

音乐治疗师盛子家演奏音砖

经过一段时间的即兴演奏活动后，宁宁可以逐渐开始增加与治疗师的互动和与他人的交流。在随后的团体治疗中，治疗师们引导她主动参与演唱、演奏音乐作品，并根据治疗的需要对现有的作品进行改编。这可以帮助她打破孤独感，增强人际交往的安全感和自信心。

在进行了2个疗程8次个体音乐治疗和4次团体音乐治疗后，宁宁的抑郁、焦虑情绪状态有了明显好转，睡眠得到改善，与家庭的关系也变得自然亲密。通过音乐治疗，她还重拾了对钢琴的热爱，自编自弹了一首曲目，取名《拾梦》，并在青少年团体音乐治疗中分享给了同伴。

拾梦的曲谱

如今，她重拾学业，重新融入学校集体生活。曾经内向敏感的宁宁还选择挑战在学校住宿，这样既能避免每天上下学的奔波之苦，又能更好地融入学校集体生活。

盛子家透露，音乐治疗，通俗地说就是用音乐的元素和形式进行治疗，“音乐治疗师扮演着‘老师’‘医生’‘朋友’等角色，用音乐来帮助他人，解决问题，要了解患者的病因、疾病的诊断及患者的需求，用专业知识，为患者设计一个个性化的综合治疗方案。”

院方透露，自2015年起，医院先后与上海大学音乐学院和上海音乐学院建立合作关系，链接院内外资源成立了专门的“音乐治疗联合工作室”，对患者进行音乐治疗，并聘请德国音乐治疗专家作为顾问。5年来，医院累计进行了500余人次个体治疗以及4000余人次团体治疗，为众多的患者提供了心理关怀和精神抚慰。